个人和小组培训

如果你很难获得动力, 或者只是觉得你没有从日常锻炼中得到足够的锻炼, 考虑个人培训. 不仅仅是一个教练, 私人教练可以帮助你想出正确的计划来实现你的目标. 不管是减掉几磅, 爽肤水, 获得更多能量, 或者改善你的整体健康, 私人教练可以帮助你达到这个目标.

阿什利和珍妮可以帮助你:

• 开始. 私人教练可以通过为你制定特定的锻炼计划来引导你走上健身之路.
• 学习适当的技巧和形式. 如果你没有以正确的方式进行锻炼，它可能会导致受伤，让你缺阵. 通过正确的操作，你既能保持安全，又能从锻炼中获得最大的好处.
• 实现你的目标. 如果你一直想减掉最后的20磅, 锻炼身体, 或者做一个更健康的人, 但你还没能完全靠自己到达那里, 私人教练可以帮助你走上正轨.

我们的培训师是经过认证的专业人士，具有多年的培训经验和教育背景.  我们会和你一起找到一种你喜欢并能坚持下去的锻炼方式.  今天就打电话给我们免费咨询.

小组培训- $60/月或8次

适合50岁以上

50岁以上的男女都适用.  我们使用各种不同的形式和设备来匹配您从初级到高级的健身水平.  没有两次训练是相同的. 在支持性的环境中变得更强壮，更灵活，并增加你的耐力. 课程仅限4人参加，所以每个人都得到了个人关注.

私人教练简介

阿希利布朗

(910) 755-8553或terrya@ngskmc-eis.net

阿什利只得了B.S. 北卡罗莱纳大学彭布罗克分校和M.运动科学理学学士 & 来自宾夕法尼亚加利福尼亚大学的健康促进中心. 她获得了AFAA的个人培训证书，并在许多不同的健身领域与各种人群一起工作了九年. 阿什莉有心脏康复的背景, UNCP的运动训练, 力量和调节. 她还获得了硫氧还蛋白认证, 旋转, 水中有氧运动, 普拉提, 自由搏击团体健身, 她有尊巴舞执照. Ashleigh期待着帮助和激励她所有的客户实现并超越他们的培训目标. 她喜欢健身的各个方面，并渴望将这种激情传播给他人!

珍妮森格莉

(910) 755-7377或singleyj@ngskmc-eis.net

副主任珍妮·辛格利有几年的培训和教学经验.  她对健身的热情源于个人对保持健康和身体和精神训练的追求.  珍妮的风格是针对所有水平的高强度间歇训练，她的专长是使用各种设备和技术的核心工作.  Jeanne毕业于UNCW，并在德克萨斯大学获得健康和运动机能学教育硕士学位.  她持有个人培训证书, Group Exercise Instruction, 瑜伽, 硫氧还蛋白, 阿卡, 旋转, 和SilverSneakers.  在课堂上或个人训练中, 珍妮集成校准, 核心工作, 有氧运动, 适当的肌肉控制，以帮助实现定制的目标，永远不要做同样的事情两次.

新税率于1/1/22生效

个人30分钟

$30

个人60分钟

$50

新客户介绍包

5个疗程130美元

单独的包

10 - 270美元

合作伙伴

单次- 40/30分钟或55/60分钟

合作伙伴计划

10 - 360美元

在舒适的家中尝试我们的一些锻炼! 点击下图:

大家好，我是卡迪奥巴利

10分钟Barre和10分钟低冲击HIIT: